বয়স বাড়ার জন্য এবং মা হওয়ার পর মেয়েদের স্তন ঝুলে যায়। ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট করার ঘরোয়া উপায় নিয়ে আজ আমরা আলোচনা করবো।
এক নজরে দেখে নিন
স্তন ঝুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ টিস্যু দুর্বল হয়ে যাওয়া। এই অবস্থাকে ডাক্তারি ভাষায় স্তন পিটিসিস বলা হয়। যেখানে স্তন ঝুলে থাকলে আপনার সব পোশাক খারাপ লাগতে পারে। বেশিরভাগ মহিলা তাদের চেহারা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন।
মেয়েদের স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ
- বার্ধক্য
- মাধ্যাকর্ষণ
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং গর্ভনিরোধক
- মেনোপজ
- ভুল ওয়ার্কআউট গিয়ারে ব্যায়াম করা
- ওজন হ্রাস/ওজন ওঠানামা
- স্থূলতা বা উচ্চ বিএমআই
- ধূমপান
- একাধিক গর্ভধারণ
- বুকের দুধ খাওয়ানো
- ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট করার ঘরোয়া উপায়
ঝুলে যাওয়া স্তনের সঠিক শেইপ ফিরে পাওয়ার ৭ উপায়
এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো মেয়েদের ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট এবং দৃঢ়তা বাড়ানোর জন্য সহায়ক হবে।
১. লেজারের চিকিত্সা
লেজারের শক্তির রশ্মি ত্বককে উত্তপ্ত করে। নতুন কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি বার্ধক্যের প্রভাব কমাতেও সাহায্য করে। আপনি প্রথম চিকিত্সার ফলাফল দেখতে পারেন।
২. অলিভ অয়েল
অলিভ অয়েল দিয়ে আপনার স্তন ম্যাসাজ করা স্তনকে দৃঢ় করার জন্য একটি চমৎকার কৌশল হতে পারে। কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ। যা ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে সৃষ্ট ক্ষতিকে সমাধান করতে পারে। এটি স্তনের চারপাশে ত্বকের স্বর এবং গঠন উন্নত করতেও সাহায্য করে। আপনার স্তনের পেশীগুলিকে শিথিল, দৃঢ় এবং টোন আপ করতে সাহায্য করবে।
৩. ডিমের সাদা অংশ
ডিমের সাদা অংশে ত্বকের পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি স্তন ঝুলে যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হতে পারে। ডিমের সাদা অংশে উপস্থিত হাইড্রো লিপিড স্তনের চারপাশের আলগা চামড়া তুলতে সাহায্য করে।
৪. স্তন সার্জারি
স্তন সার্জারি বা মাস্টোপেক্সি হল একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। যেখানে সার্জন স্তনের অতিরিক্ত ত্বক অপসারণ করে এবং এটিকে গোলাকার এবং দৃঢ় চেহারায় পরিবর্তন করে। স্তন উত্তোলন এছাড়াও স্তনবৃন্ত পয়েন্ট অবস্থান ঠিক করতে পারেন।
৫. বরফ ম্যাসেজ
বরফ ম্যাসাজ স্তন ঝুলে যাওয়া এবং তাদের উপরে উঠার ক্ষেত্রে দৃঢ়তা ফিরে পাওয়ার একটি কার্যকর উপায়। কারণ ঠাণ্ডা তাপমাত্রার কারণে টিস্যু সংকুচিত হবে, যার ফলে স্তন আরও শক্ত হবে।
৬. অ্যালোভেরা
অ্যালোভেরা, যার প্রাকৃতিক ত্বক-আঁটসাঁট করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা স্তন ঝুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
৭. থ্রেড লিফ্ট
খুব পাতলা দ্রবীভূত থ্রেডগুলো স্তনের ত্বকের নীচে স্থাপন করা হয় । তারপর কলার হাড়ের দিকে উপরের দিকে টানানো হয়। এটি স্তনকে একটি সুন্দর অবস্থানে ধরে রাখতে সহায়তা করে।
ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট করার ব্যায়াম
কিছু ব্যায়াম আছে যা প্রতিদিন করলে আপনার ঝুলে পড়া স্তন সঠিক শেইপ ফিরে পাবে। সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী হলো পুশ-আপ। এছাড়াও চেস্ট প্রেস, ডাম্বল ফ্লাইস, টি-প্লাঙ্কস, এলবো স্কুইজ ইত্যাদির সাহায্যেও ঝুলে পড়া স্তন সঠিক শেইপ ফিরে পাবে। প্রতিদিন নিয়ম করে ১০-১২ বার এই এক্সারসাইজগুলো করলেই হবে।
মনে রাখবেন, যদি আপনার স্তন ঝুলতে না চান তবে আপনাকে প্রতিদিন যত্ন নিতে হবে। দৈনন্দিন যত্ন এবং ব্যায়াম এড়িয়ে যাবেন না।