Healthy Lifestyle : সুন্দর যৌন জীবনের জন্য যে কাজ অবশ্যই করবেন

সেক্স লাইফ ম্যাড়ম্যাড়ে? সুস্থ যৌন জীবনের জন্য কিছু কাজ অবশ্যই করবেন। জেনে নিতে পারেন যে সকল খাবার আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে যৌন জীবন ভাল রাখবে। স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনেরও চাবিকাঠি কিন্তু শারীরিক কসরত, ব্যায়াম করতে বলেছেন বিশেষজ্ঞরা।

পুরুষ- নারীর যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে প্রয়োজনীয় খাবার খাওয়া উচিত। শুধু শরীরের ওজন কমানোই নয়, রক্তসঞ্চালনের প্রবাহ ঠিক রাখা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং রোজ ব্যায়ামের ফলে যৌন জীবনে যৌনতা উদ্দীপক মানসিক ও শারীরিক লাভ হয়।

প্রাকৃতিক উপায়ে যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর কিছু ঘরোয়া টিপস এর মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম। ব্যায়ামের অনেক উপকারিতা। প্রতিদিন শারীরিক কসরত করার কথা ছোটবেলা থেকেই আমাদের শেখানো হয়। স্মৃতিশক্তি, রোগ প্রতিরোধ, মানসিক চাপ কমানো এবং ফিট থাকার মন্ত্রই হল রোজ ব্যায়ামের অভ্যেস। শুধু এই নয়, স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনেরও চাবিকাঠি কিন্তু শারীরিক কসরত, ব্যায়াম। বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

নতুন সমীক্ষায় গবেষকরা দাবি করেছেন, ৪৩ শতাংশ মহিলা ও ৩১ শতাংশ পুরুষ মোটা চেহারা ও ব্যায়াম না করার ফলে যৌন জীবন থেকে বিমুখ হয়ে যান। ফলে রোজ ব্যায়াম করলে তা আপনার সুস্থ যৌন জীবনে সাহায্য করে।

রোজ শরীরচর্চা করলে রক্তসঞ্চালন ভালো ভাবে হয়। এর ফলে কোলেস্টেলর কমে, রক্তচাপ কমে। আর এগুলো কম থাকার অর্থ ব্যক্তির যৌনাঙ্গেও রক্তসঞ্চালন ভালো ভাবে হয়, ফলে যৌন জীবন অনেক বেশি উপভোগ্য হয়।

যৌন ক্ষমতা বাড়াতে প্রতি দিন খাদ্য তালিকায় রাখুন ভালো খাবার। পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধির ১০ উপায় নিয়ে শিগগিরই পোস্ট করা হবে।

শারীরিক চেহারা যৌন জীবনের জন্য খুবই জরুরি। আপনার শরীর যত বেশি আকর্ষণীয়, ততই আপনার যৌন জীবন স্বাস্থ্যকর হবে। ফলে শরীরচর্চা করে শরীরকে সুন্দর ও ঠিক মাপের করে তুলুন।

শারীরিক কসরত শরীরের এন্ডরফিন নামক আনন্দদায়ক হরমোনের নিঃসরণ ঘটায়। এর ফলেই আমাদের যৌন জীবনে আরাম অনুভূত হয়। আপনি খুশি থাকলে, সেটি আপনাকে যৌন জীবনে উদ্বুদ্ধ করবে।

শরীরচর্চা মহিলা ও পুরুষ সকলেরই হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ও শক্তি বাড়ায়। এর প্রভাব আপনার যৌন জীবনে অবশ্যই সুখকর হবে বলেই মত বিশেষজ্ঞদের।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *